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坐位静态平衡训练
平衡训练核心坐位主动运动徒手难度 1/5
🎯 目标肌群
核心肌群竖脊肌腹肌
📋 操作步骤
- 1.坐于治疗床边，双脚平踩地面
- 2.双手置于大腿上
- 3.治疗师站于前方保护
- 4.维持坐位30秒到2分钟
- 5.从有靠背开始逐渐过渡到无靠背
- 6.逐步增加维持时间
⚙️ 训练参数
组数：3-5组
频次：每日2-3次
保持：30秒-2分钟
组间休息：1分钟
✅ 适应证
- • 脑卒中偏瘫早期
- • 截瘫
- • 平衡功能障碍
- • 共济失调
🚫 禁忌证
- • 不能维持坐位
- • 严重体位性低血压
⚠️ 注意事项
- • 必须有治疗师在旁保护
- • 注意体位性低血压
❌ 常见错误
- • 用上肢支撑代偿
- • 身体向一侧倾倒
📚 《物理治疗学》第3版