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站立位动态平衡重心转移训练
平衡训练全身站立位主动运动徒手难度 3/5
🎯 目标肌群
下肢肌群核心肌群踝策略肌群
📋 操作步骤
- 1.站立位，双脚与肩同宽
- 2.缓慢将重心移向右侧至极限保持5秒
- 3.缓慢移回中心
- 4.缓慢将重心移向左侧至极限保持5秒
- 5.再前后方向转移重心
- 6.配合治疗师言语指导
- 7.每方向5-10次
⚙️ 训练参数
组数：3组
次数：5-10次/方向
频次：每日2次
✅ 适应证
- • 脑卒中偏瘫恢复期
- • 平衡功能障碍
- • 前庭功能障碍
🚫 禁忌证
- • 不能独立站立
- • 严重骨质疏松伴骨折风险
⚠️ 注意事项
- • 治疗师必须站在患者身后保护
- • 注意髋策略和踝策略
- • 不能抓扶支撑物
❌ 常见错误
- • 借助上肢摆动维持平衡
- • 身体僵硬不敢移动
- • 用髋策略替代踝策略
📚 《物理治疗学》第3版