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坐位主动肘关节屈伸ROM训练
关节活动度训练肘关节坐位主动运动徒手难度 1/5
🎯 目标肌群
肱二头肌肱肌肱三头肌
📋 操作步骤
- 1.坐位，上臂置于桌面，前臂悬于桌沿
- 2.缓慢主动屈肘至最大范围，保持末端5秒
- 3.缓慢主动伸肘至最大范围
- 4.重复15-20次，双侧对比
⚙️ 训练参数
组数：3组
次数：15-20次/组
频次：每日3次
✅ 适应证
- • 肘关节骨折内固定术后
- • 肘关节挛缩
🚫 禁忌证
- • 骨折未愈合
- • 肘关节脱位
⚠️ 注意事项
- • 保持上臂固定于桌面
- • 前臂完全放松
❌ 常见错误
- • 上臂抬离桌面
- • 屈肘时身体前倾代偿
📚 《物理治疗学》第3版 燕铁斌 人卫出版社