← 返回动作库
直线前后交错走训练
步态训练全身站立位主动运动徒手难度 3/5
🎯 目标肌群
下肢全体核心肌群踝策略肌群
📋 操作步骤
- 1.在地面画一条直线或用胶带标记（约3-5米）
- 2.双手叉腰
- 3.左脚跟在右脚尖正前方沿直线迈步
- 4.重心转移后右脚跟在左脚尖正前方迈步
- 5.交替前行保持脚尖跟相接
- 6.走完整条直线后转身
- 7.走3-5个来回
⚙️ 训练参数
组数：3-5个来回
频次：每日1-2次
✅ 适应证
- • 动态平衡训练
- • 小脑性共济失调
- • 前庭功能障碍步态不稳
- • 脑卒中偏瘫步态训练
- • 老年防跌倒
🚫 禁忌证
- • 不能独立行走
- • 严重平衡障碍不能维持串联站立位
⚠️ 注意事项
- • 治疗师必须站在侧面保护
- • 速度慢速控制
- • 不要低头看脚，视线平视前方
❌ 常见错误
- • 身体左右摇晃过大
- • 步幅不均
- • 低头看脚（失去视觉平衡校正）
- • 速度过快
📚 《物理治疗学》第3版 燕铁斌