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Borg 自感劳累评分(RPE 6-20)
Borg RPE 6-20
📖 量表简介
Borg自感劳累程度6-20分制。ACSM运动处方核心参数，与心率(HR≈RPE×10)高度相关。适用心肺康复、运动测试和训练强度调控。
分类运动
题目数1 项
满分20 分
分级4 级
GRADE B — 中等证据ICF: b455 运动耐受功能ACSM Class I推荐; 中文版α>0.8; HR≈RPE×10
📝 操作说明
运动后询问患者主观劳累感。6=完全不费力, 12-14=中等强度, 15-17=较大强度, 20=力竭。
📚 评分方法与参考
Borg RPE由Gunnar Borg于1970年开发。6-20分制与运动心率高度相关(HR≈RPE×10)，ACSM运动测试与处方指南(第11版)推荐的强度评估工具。中文版信度ICC=0.86-0.92。GRADE:B级。
📊 分级标准
剧烈强度16-20分RPE 16-20, ~85-100%HRmax
较大强度13-15分RPE 13-15, ~65-85%HRmax
中等强度10-12分RPE 10-12, ~50-65%HRmax。ACSM推荐
低强度6-9分RPE 6-9, <50%HRmax。热身/恢复