TUG 起立-行走计时

标准椅子1张（有扶手，座高约46 cm）、秒表1个、地面标示物（彩色胶带/锥桶）标记椅子前沿3 m折返点位置、约3 m×1.5 m无障碍走道。患者穿日常步行鞋。

1. 【坐姿定位】让患者背部靠椅背，双足平放地面，自然坐态。若平时使用助行器具将其放置手边——TUG应反映日常使用辅具状态。
2. 【统一指令与口令】指令：「我喊'开始'后，您从椅子上站起，以您平时安全最快的步速走到前方标记处（3 m），转身走回椅子并坐下。」给一次示范性走动（不记时）。
3. 【计时执行】喊「准备——开始」时按下秒表，秒表启动同时患者须开始起身。记录从起立→步行3 m→折返→走回3 m→转身坐下（背靠椅背）的总时间。
4. 【必要时复测】休息1分钟后重复上述测试，取两次测评平均值（记录每次的时长及是否使用辅具、步态特点、有无倾跌）。

实际测试过程约3-5分钟（含示范+2次执行+短暂休息）。治疗前后对比可做2次取均值。

解释标准：正常健康老年人完成时间一般在7-10秒范围；11-20秒→可能已有轻度移动障碍风险（独立户外行走但需小心）；21-30秒→行走较慢存在中等跌倒风险；>30秒→高度移动障碍/高跌倒风险。若患者无法独立完成（需他人辅助）仍可计时但注明「需辅助」，该次测试不能视作标准TUG。

常见错误：①只做一次就下结论——TUG存在学习效应，首次偏慢；②折返点转身半径过大→无统一标准→误导总时长对比；③将计时作为唯一指标而忽略走路质量——如明显步行不对称/失平衡但仍可在14秒内完成，跌倒风险仍不可忽视。